Cours de Pilates Béziers
Qu’est ce que la méthode Pilates?
La méthode pilates est une gymnastique douce qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques.
Le pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l’aide d’appareils. On utilise également des « jouets proprioceptifs ». Ces objets (ballons, ressorts, élastiques) induisent des déséquilibres, ce qui incite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs.
Les exercices sont laborieux, mais doux : sans mouvements brusques et sans chocs d’impact. Ils ne doivent jamais causer de douleur, ni surtaxer un groupe musculaire. Au contraire, un programme complet d’exercices vise à mettre en action, en alternance, tous les groupes musculaires, parfois dans des combinaisons inhabituelles. On insiste particulièrement sur les exercices pour le bas du tronc (muscles abdominaux et fessiers), région que Joseph Pilates, le créateur de la méthode, appelait la « génératrice ». On mise aussi beaucoup sur la respiration. Comme ils demandent une concentration certaine, ces exercices permettent une bonne prise de conscience de la fonction musculaire et de son contrôle.
Les grands principes
La méthode pilates repose sur 8 principes de base qui doivent toujours rester présents à l’esprit de celui qui la pratique : concentration, contrôle, centre de gravité, respiration, fluidité, précision, enchaînement et isolement. Les muscles abdominaux, fessiers et dorsaux sont sollicités dans la plupart des exercices. Une bonne posture est essentielle à la pratique du pilates.
Les bienfaits de la Méthode Pilates
La méthode Pilates est principalement utilisée dans une perspective d’entraînement afin d’améliorer la force, la souplesse, la coordination et le maintien d’une bonne posture. Selon les praticiens, pratiquée régulièrement et sur une assez longue période, elle agirait sur la santé globale des individus. Voici certains bienfaits dont ils pourraient profiter.
Pour muscler en profondeur
Les exercices de la méthode pilates sollicitent les muscles abdominaux, les fessiers, les muscles du dos, ce qui permet un renforcement des muscles en profondeur.
Pour avoir un ventre plat
La méthode Pilates permet de faire travailler les muscles abdominaux, ce qui favorise la perte de graisse à ce niveau. De plus, les autres exercices sont assez physiques, ce qui entraîne une perte de poids.
Soulager les douleurs chroniques du dos et améliorer la santé globale de l’individu
La méthode pilates permet de corriger et d’améliorer la posture en raffermissant et en tonifiant les muscles, de développer la souplesse, d’éliminer le stress grâce à une technique de respiration, d’améliorer la coordination et de prévenir les blessures causées par une mauvaise posture.
VIENS FAIRE DU SPORT AVEC NOUS !
ARTICLESVOIR moins
D’ARTICLES
NOS DERNIERS ARTICLES
ARTICLESVOIR moins
D’ARTICLES
Balance InBody 370s à Béziers
Le chemin vers l’excellence sportive est jalonné d’efforts, de détermination et d’entraînement de qualité. Chez Be Aware Gym, situé à Lignan-sur-Orb, à proximité de Béziers, nous comprenons les besoins uniques des sportifs de haut niveau. C’est pourquoi nous proposons un coaching sportif personnalisé de haute intensité pour vous aider à vous préparer à des échéances importantes et à des compétitions de haut niveau.
En savoir plus
Cours collectif fitness dans nos clubs de Lignan-sur-Orb et Béziers
COURS COLLECTIF FITNESS DANS NOS SALLES DE BÉZIERS ET LIGNAN-SUR-ORB DANS L’HÉRAULT (34) Vous souhaitez intégrer un club de fitness qui se démarque ? Vous recherchez un club qui offre des cours de fitness à la hauteur de vos besoins ? Découvrez le cours collectif fitness Béziers ! La salle de sport « Be Aware Gym » est celle qui vous faut. Les cours collectifs garantissent une remise en forme avec des appareils de musculation de qualité. Un programme de nutrition et un régime personnalisé pour faire le plein d’énergie. N’attendez plus ! Venez découvrir le concept unique de la salle de fitness Be Aware Gym à Béziers. Cours collectif fitness Béziers sous l’enseigne de Be Aware Gym Affinez votre silhouette et muscler votre corps en participant à nos cours collectif fitness Béziers. Les techniques de musculation délivrées par nos coachs vous permettent de faire travailler l’ensemble de votre corps. Au rythme de la musique, vous êtes bougé et perdre du poids. Nous vous offrons aussi des suivis personnalisés. Et si vous êtes débutant, nos coachs vous accompagne dans votre initiation au fitness. Ce cours collectif regroupe plusieurs formats d’activités et différentes méthodes d’exercices. Chacun des mouvements permet d’atteindre de nombreux objectifs. Ils sont destinés à la musculation, la force, et l’endurance. Ils permettent également la tonicité du corps, les dépenses caloriques, et surtout la perte de poids. Le cours collectif fitness Béziers aide aussi à renforcer et maintenir la masse musculaire. Rejoignez-nous dans un cours collectif fitness Béziers. Chez Be Aware Gym, tout le monde peut y participer. Ensemble, nous mettrons le feu aux cours de Pilates, de Body sculpt et de circuit training. A la pointe de la nouveauté, nous pratiquons même le Jumping Fitness. Vous connaissez ? Les cours collectif fitness Béziers agréés et encadrés Les cours collectif fitness Béziers que nous proposons sont agréés les Mills pour le Body Pump. En voilà une méthode probante pour venir à bout de vos kilos en trop! Relevez le challenge chez Be Aware Gym. Chaque cours est accompagné d’un suivi personnalisé. Pour garantir une évolution constante dans les cours, un coach sportif est disponible en permanence. Nous partageons des conseils sur l’utilisation optimale des appareils de musculation. Travaillez à votre rythme aux côtés d’un coach enthousiaste et motivant ! Venez faire du fitness autrement dans notre salle de sport Be Aware Gym! Les cours collectifs fitness Béziers vous permettent de brûler des calories et de tonifier votre corps. Au programme, des exercices physiques de base comme le squat ou les fentes. Quel que soit votre niveau, vous êtes sûr de suivre le mouvement. Nous vous accompagnons également dans une démarche diététique selon vos besoins. Les cours collectifs fitness Béziers sont destinés à tous les niveaux et les personnes de tout âge. Pour chaque séance, vous pouvez facilement apprendre les mouvements. Le coach vous apprend, vous corrige et vous décrit les mouvements pour qu’ils soient correctement effectués. Nous révolutionnons les séances de fitness pour vous ! Pour suivre un entraînement sportif personnalisé, optez pour Be Aware Gym
En savoir plus
Remise en forme et amincissement avec le cardio traning à Béziers
Le cardio training est un exercice particulièrement efficace pour perdre du poids et affiner sa silhouette. Adapté à tout le monde, il est simple à suivre. D’ailleurs, les débutants peuvent s’y mettre sans problème. Toutefois, pour des résultats visibles rapidement, des cours en salle s’avèrent nécessaires. En effet, vous aurez à votre disposition des matériels de fitness et l’accompagnement d’un coach. Pour une remise en forme et amincissement avec le cardio training à Béziers, faites confiance à Be Aware Gym. Les bienfaits du cardio training Le cardio training est un exercice de fitness particulièrement adapté à ceux qui veulent perdre de la masse grasse sur une zone ciblée ou sur tout le corps. Mais pas que. En effet, il vous permet de : Brûler des calories (entre 300 et 600 par jour selon l’intensité de vos efforts). Augmenter le métabolisme et favoriser la perte de poids. Augmenter les capacités respiratoires. Développer l’endurance. Be Aware Gym : votre meilleur allié pour une remise en forme sur mesure Composé d’une équipe de coachs sportifs expérimentés, Be Aware Gym vous concocte un programme de cardio training spécialement conçu pour vous permettre de perdre du poids efficacement. Vous aurez à vote disposition une salle de sport équipée des meilleurs matériels cardio pour vous remettre en forme et avoir le corps dont vous aviez toujours rêvé. La salle est ouverte 7 j/7 de 6 h à 22 h pour satisfaire tous les besoins. Avant ou après le travail, vous pourrez toujours venir à la salle pour vous entraîner. Grâce à un accompagnement personnalisé et des conseils sur mesure, vous affinez votre silhouette sans mettre votre santé en danger. Si vous êtes à Béziers ou dans les environs, contactez-nous. Nous sommes ravis de vous accueillir et de vous aider à atteindre vos objectifs en toute sécurité.
En savoir plus
Cours de fitness et cardio training
Le fitness et le cardio training vous aident avant tout à vous sentir bien dans votre corps. Ils vous permettent de vous remettre en forme et d’évacuer tout le stress que vous accumulez au quotidien. Néanmoins, pour bénéficier de tous ces bienfaits, vous devez adopter les bonnes techniques. C’est pourquoi il est préconisé de suivre des cours. Ainsi, si vous cherchez une salle de sport avec des coachs professionnels pour des cours de qualité, contactez Be Aware Gym. Quels sont les bienfaits du fitness et du cardio training ? Le fitness et le cardio training peuvent être pratiqués afin d’atteindre divers objectifs : Améliorer l’endurance physique et cardio-vasculaire Augmenter la souplesse et la tonicité du corps Améliorer la coordination et l’équilibre du corps Perdre du gras et gagner en muscles Évacuer le stress Participer à des compétitions En tout cas, les bienfaits du fitness et du cardio training sur le corps et le mental sont multiples : Réduction du stress et de la tension artérielle Amélioration de la santé cardio-vasculaire Régulation de la glycémie et du cholestérol Augmentation de l’endurance en général Récupérations plus rapides Suivez des cours de fitness et de cardio training avec Be Aware Gym Afin de vous aider à progresser en fitness et en cardio training, Be Aware Gym dispense des cours pour tous les niveaux. Dans cette optique, des coachs professionnels et expérimentés vous accompagnent. Durant les cours, vous allez apprendre à connaître votre corps et à l’écouter. Mais également à réaliser des exercices adaptés à votre condition physique, vos objectifs et votre niveau. Si vous souhaitez en savoir plus sur notre établissement et nos prestations, vous pouvez nous contacter. De même, pour toute réservation, vous pouvez nous écrire via le formulaire disponible sur notre site internet. Notre équipe chaleureuse et dynamique vous répondra dans les plus brefs délais. Tenté par des cours de fitness et de cardio training ? Alors, n’hésitez pas plus longtemps. Contactez Be Aware Gym au plus vite !
En savoir plus
Cours de Rpm les Mills à Béziers
Un corps de rêve, une santé de fer... les cours de RPM les Mills sont des activités sportives qui vous aident à améliorer votre condition physique et vos capacités respiratoires tout en vous permettant de sculpter votre corps. Si vous êtes à Béziers, Be Aware Gym vous propose des cours de RPM les Mills avec un coaching personnalisé. RPM les Mills : de quoi s’agit-il ? RPM est l’acronyme de « rotation per minute » ou « revolution per minute ». Le RPM les Mills est un cours de vélo en salle sur une musique entraînante et énergisante. En tout, vous pédalez sur 7 chansons choisies par des médecins et des sportifs. Toutefois, si vous débutez, 4 à 5 chansons sont l’idéal. Le parcours est composé de plats, de collines à grimper et de sprints. Généralement, une séance dure 45 minutes. Le RPM est un sport complet qui vous permet de : Brûler jusqu’à 700 calories en moyenne en une séance. Tonifier vos jambes. Raffermir vos fessiers. Vous sentir bien. Ce sport est adapté à tout le monde. En effet, contrairement à la marche à pied, il n’a aucun impact négatif sur les articulations. Faites du RPM les Mills avec Be Aware Gym Be Aware Gym et son équipe de coachs sportifs expérimentés vous proposent des cours de RPM les Mills dans sa salle de sport à Béziers. Les séances sont adaptées à vos besoins pour un résultat optimal. En effet, nous élaborons un programme sur mesure afin de vous permettre d’atteindre les résultats auxquels vous vous attendiez dans les meilleurs délais. Contactez-nous dès maintenant pour suivre nos cours de RPM les Mills. Notre équipe est à votre entière disposition pour débuter en RPM ou améliorer vos performances. Plus qu’un cours de biking, c’est un cours de fitness que nous vous proposons. N’attendez donc pas pour en profiter !
En savoir plus
Cours de fitness avec coach sportif Béziers
Les cours de fitness sont parfaits pour ceux qui désirent améliorer leur condition physique et leur hygiène de vie. Ce n’est donc pas étonnant si les salles de fitness connaissent autant de succès. Vous aussi, vous voulez vous dépenser tout en vous amusant ? Inscrivez-vous aux cours de fitness avec coach sportif de Be Aware Gym. Les cours se déroulent à Béziers. Pourquoi suivre des cours de fitness avec coach sportif ? Le fitness est un ensemble d’exercices faciles à suivre. Néanmoins, se faire suivre par un coach sportif est nécessaire si vous voulez progresser plus votre et atteindre vos objectifs dans les plus brefs délais. En effet, son rôle est de vous proposer un programme sur mesure qui tient compte de vos envies, de votre rythme et de votre personnalité. Plus encore, il vous prodigue des conseils spécifiques pour bien exécuter les mouvements tout en vous accompagnant dans votre évolution. Par ailleurs, si vous débutez dans le fitness, un coach sportif vous donnera la motivation nécessaire pour faire les exercices. Cerise sur le gâteau, il vous concoctera un programme nutritionnel sur mesure pour perdre des kilos sans les reprendre. Be Aware Gym : pour des cours de fitness avec coach sportif de qualité Trouver un coach sportif flexible, à l’écoute et respectueux de votre personnalité est très difficile. Avec Be Aware Gym, cela devient plus facile. En effet, nous travaillons avec des coachs expérimentés et certifiés. Toujours disponibles, ils s’assurent que vous faites les exercices convenablement. De plus, ils vous prodiguent des conseils avisés pour utiliser les appareils de fitness. Grâce à une prise en charge complète et personnalisée, vous progressez très vite et de manière efficace. Aussi, n’hésitez plus à vous inscrire à nos cours de fitness avec coach sportif à Béziers. Nous serons ravis de vous accueillir dans notre salle de musculation.
En savoir plus